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hi
ich mache für meinen rücken folgende übungen: kreuzheben, latziehen, rudern-breit.
und auch in der reihenfolge wie sie dort stehen, jetzt hab ich aber gehört das man kreuzheben zum schluss machen soll. ist es den besser, macht es irgendeinen unterschied, oder kann ich weiter wie bisher kreuzheben am anfang meines trainings lassen ????
Kreuzheben sollte die erste Übung darstellen, ist richtig so.
Es gibt Leute, die KZ vor KH machen, weil die Hände nach KH am ***** sind.
Meiner Meinung nach völlig egal... Mach das mit dem DU am besten zurecht kommst....
du bist anfänger, also mach KH am anfang. wann es für die reihenfolge mit KH am ende gekommen ist, wirst du dann selbst merken. da hilft meist schon ein blick in den spiegel.
ich würde kreuzheben isoliert trainieren... und dann eben sehr schwer.