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Hallo.
Ich bin 1.90m groß und wiege 80kg.Trainiere jetzt seid ca.2 monaten und möchte Masse aufbauen.
Jetzt hab ich mit einem im Studio geredet (kein Trainer) und der hat gemeint ich soll mir am besten 1-1,5kg Nudeln mit Ei am tag rein hauen+Eiweissshake+Training=Erfolg.
Ist das eine gute möglichkeit oder eher nicht?
Danke im vorraus
ehr nicht!
Es gibt keine Zauberlebensmittel
Halte inen Kalorienüberschuss und du baust auf!
vollkornnudeln aber bitte ^^
so viele nudeln je tag? wolltest du überwiegend fett zulegen? dann iss sie mit käse.
die hauptsache für vernünftigen masseaufbau ist, dass du täglich mehr kalorien zu dir nimmst als du verbrennst. mit den zusätzlichen kalorien darfst du es aber nicht übertreiben, sonst kommt das fett. aber auch, wenn diese zusätzlichen kalorien überwiegend aus einfachen kohlenhydraten und leeren kalorien bestehen, ist die gefahr gross dass du unnötiges fett einspeicherst.
immer wieder geil diese studioexperten: "ess 1,5kilo nudeln und du siehst aus wie arnold..." #popcorn
Zitat:
Zitat von Powerle87
Sage dem kerl beim nächsten mal
:keineahnung:
Lies dir im forum den wichtigthread von simme oder mir durch und poste dein ernährungsvorhaben.
Wir helfen dir gerne bei detailfragen.
Nudeln sind auf jeden Fall besser als McDoof oder Pizza. Aber NUR Nudeln ist quatsch, sollte schon ausgewogen sein.