Trainingsplanwechsel

Morjen,

wenn ich 8 Monate Massephase mache soll ich dann wirklich alle 2 Monate meinen Trainingsplan ändern? Nen Kumpel sagt das muss weil sich die Muskeln sonst zu sehr an die Übungen gewöhnen.

Gruß Alex

Nein, musst du nicht.

Gut danke!

aber mit der Zeit solltest du deinem Körper bzw. den Muskeln andere bewegungsabläufe zeigen, schaden wird es ihm/ihnen nicht.

MfG

Sobald du keine Progression erreichst, trotz intensiven Training und optimaler Ernährung und auch die Änderung der Wiederholungszahlen/Pausen/Sätze keine Verbesserung mit sich bringt, dann kannst du über den Übungswechsel nachdenken.

Wichtiger als die Variation ist die Progression.