Zitat von ragacola
- ein breiter Griff (quasi Litfaßsäule umarmen) nähert sich der transversalen Abduktion, und für die ist in erster Linie der "obere RÜcken" zuständig, also Rhomboideus, Trapez, hinterer Delta. Lat ist dabei nur sekundär beteiligt.
bewirkt ein Obergriff tendenziell eine Innenrotation weiter oben, ein Obergriff eine Außenrotation. ???
Sollte es dir speziell um eine Stärkung der Außenrotatoren und des oberen RÜckens gehen (als Gegengewicht zum Bankdrücken oder als Ausgleich von Dysbalancen, da reden wir meist von dominanten Innenrotatoren sowie dominatem Pec+Lat), dann würde ich dir empfehlen, die meiste Zeit einen eher breiten Unter- oder Neutralgriff zu nehmen