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HAllo Leute .
Könnt mir mal einer bitte sagen von den Muskeln her wie ich beim training es zusammen kombinieren soll .
Also ich geh in der woche Montags , dienstags , Donnerstag , Freitags , Sonntags .
Und jetzt wollte ich fragen ob mir einer helfen kann da die muskel gruppen zusammen zu stellen wie z.b
Montags : brust und trizeps
Dienstag : usw ...
Könnt mir mal einer so ein plan machen diese kominationen halt :D
Danke !
Drei- bis viermal die Woche den kompletten Körper mit Grundübungen (3-4 Pro TE).
Vielen dank für die LInks !!!
Könnte mir das nich einer in kurzform erklären also :
Montags : trizeps / Brust
Dienstags : usw
also sollte von Montags , dienstags , Donnerstag , Freitags , gehen alle muskeln außer beine .
Beine mach ich sonntags .
Mit der Einstellung kannste das trainieren auch gleich sein lassen. Lies doch ein oder lass es. Alles andere hat kein Wert.
mfg
Zitat:
Zitat von Body Fuchs
Wegen nicht vorhandener eigeninitiative mache ich hier gleich mal zu.
Ohne worte........:kopfwand: