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		Neuer 2er? 
		hallo, trainiere jetzt seit gut 1 1/2 Jahren nach diesem Plan und denke es wird Zeit für etwas neues.
 
 
 TE1: (Brust/Beine)
 Flachbank
 Schrägbank
 Fliegende
 
 Kniebeugen
 Wadenmaschine
 
 Bizepscurls
 
 TE2: (Rücken/Schulter)
 
 Kreuzheben
 Rudern am Seil
 Klimmzüge
 
 Schulterdrücken
 Seitheben
 Schulterdrücken Maschine
 
 
 
 Bin 1,86 bei 80kg. Bitte jetzt nicht mit wkm kommen ich trainiere lieber einen größeren Split!
 
 Mfg
 
 
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		Kann wer nen Plan posten? 
 
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		Wie wärs mal mit was Eigeninitiative? Es gibt mehr als genug Push/Pull-Pläne hier im Forum inklusive Threads in denen die ausführlich diskutiert werden... 
 
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		Push:
 
 - Kniebeugen
 - Bankdrücken
 - Schulterdrücken
 - Wadenheben
 - Trizeps
 
 Pull:
 
 - Kreuzheben
 - Klimmzüge
 - Rudern
 - Bizeps
 - Bauch