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Heyho,
habe mal gehört das rauchen die Muskelkraft innerhalb von 5 mins um 10% senkt... da ich einfach nicht die finger davon lassen kann würd ich gerne mal wissen wie lange man vor dem BB nicht rauchen sollte um volle leistung zu haben... reichen da 1-2 stunden oder ist die idee total unrealistisch da man tage lang aufhören müsste?
Hör am besten komplett auf damit.....ich hab auch aufgehört, das is nur ne Kopfsache
Ist doch wurscht um wieviel Prozent es deine Leistungsfähigkeit kurzfristig beeinflusst, ich würde mir da eher um die Langfristigen Folgen Gedanken machen (vom BB mal ganz abgesehen) T:Zitat:
Zitat von Hek
aber ich will hier niemanden bekehren (hau mir ja selbst gerne mal ein paar Zigarren mit Wodka und Bier rein:D ), ich denke man kann das ganze nicht auf eine genaue Prozent- und Minutenzahl festlegen, es kommt ja auch auf andere Faktoren an (Nahrungsaufnahme etc.)
Solange du dich gut fühlst, kannst du trainieren wann immer du willst, ob vor oder nach der Kippe ist m.E. wurscht:rock:
man kann alles machen , blöß nicht übertreiben .rauche persönlich nicht ,aber kenne
solche und solche. also solange es spaß macht kannst du eine oder andere paffen .
Direkt vor dem Training würde ich nicht rauchen, da die Sauerstoffversorgung leidet etc.
Auch danach nicht, denke es sollten schon 2h Pause sein.
Wobei man das auch nicht überbewerten sollte..hab schon einige male 10min davor geraucht und war trotzdem nicht schlechter oder besser als sonst.
Ist wie mit dem Alkohol, auf dem Papier sind die Auswirkungen fatal, in der Realität siehts anders aus.
(beim Rauchen jetzt aufs Training bezogen nicht auf die allg. Gesundheit)
zum erfolg im kraftsport gehört unter anderem WILLE
wenn der wille zum nikotinentzug fehlt, wirds auch im kraftsport schwer
(ausnahmen BESTÄTIGEN die regel;) )
Da Bodybuilding ein 24-Std.-Sport bzw. eine Lebenseinstellung ist, gibt es kein "vor" und "nach" dem BB. Unmittelbar vor dem Training solltest du wohl nicht unbedingt rauchen.
Ansonsten bleibt zu sagen, dass Rauchen grundsätzlich nicht gut ist und sich darüber hinaus mit keinem "Sport" sonderlich gut verträgt. ;)
das rauchen und bodybuilding(sport im allgemeinen) nicht zusammen passen wurde hier schon in zahlreichen threads mehr als ausreichen geklärt/diskutiert!
unnötig dafür noch einen thread ins endlose zu ziehen!
von daher ist hier schluß!