Dinkelvollkornmehl statt Malto 6?

Da ich nichtmal 1 Stunde vor dem Training von der Arbeit komme und daher an Arbeitstagen nich richtig vor dem Training essen kann hab ich mir überlegt für Trainingstage Malto 6 zu kaufen aber ich habe mal irgendwo gelesen das Dinkelvollkornmehl genau so gut sein soll und um einiges billiger ist als Malto.

Würde dann 30g Whey + 50g (oder mehr ?) Vollkornmehl mit 400 - 500 M Wasser zu mir nehmen.

Zum Vergleich Dinkelvollkornmehl 100g = ~320 Kcal | Malto 100g = ~390 Kcal

Ist das sinnvoll oder soll ich mir doch lieber das Malto holen ?

Danke schonmal für jede Antwort.

Hat viel niedrigeren GI!
Malto:90-100
Dinkel:45-50
kann man also nicht wirklich vergleichen, als Post-Workout-zusatz taugt es wegen dem geringen GI mMn wenig, also sonstiger Gainer ists schon ok

wie ernährst du dich denn und was arbeitest du?
wenn du nach dem training ordentlich kh isst und keinen anstrengenden job hast, brauchst du nicht unbedingt davor kh. ansonsten würde ich einfach nen shake mit haferflocken mitnehmen

@Misterion
Wills ja auch nicht als Post Workout zutate sondern als Energielieferant vor dem Training

@H_D
Einen wirklichen EP hab ich nicht ich achte halt immer drauf das ich genug Kcal in Form von KH und Eiweiß zu mir nehmen
Haferflocken bekommen mir leider nicht sehr gut :nono:

Du kannst nicht einfach unverarbeitets Mehl essen..
Dinkel ist praktisch Weizen, enthält also Gluten und wäre dementsprechend angerührt dieselbe Pampe, als würdest du Weizenmehl usw..

Und wenn dir Haferflocken nicht gut bekommen, wie kommst du dann auf die glorreiche Idee, dass dir Dinkel(!) bekommen würde?

Eine praktische Sache (aber nicht billig): Reisdrink (aka Reismilch), Haferdrink (aka Hafermilch). Gibt's im Laden (Drogerie, Biomarkt oder z.B. Rewe, Kaufland) fertig im Tetrapak.

oder hirseflocken, reisflocken etc

ich hab auch nicht nach deinem ep, sondern generell nach deiner ernährung gefragt