Dave Drapers "Top Squat"

Hat jemand von euch evtl. schon mal mit Dave Drapers Top Squat trainiert? Wäre für Erfahrungsberichte dankbar!

Danke.

LG

Ich hatte damit Probleme die nötige Spannung im oberen Rücken aufzubauen und die Gefahr eines Rundrückens stieg stark an.

Kann aber auch sein, dass sich das nach einiger Zeit legt und man dann durch die bessere Balance besser zurecht kommt al mit einer normalen LH.

Ah schon eine Antwort! Danke!

Hast du längere Zeit mit dem Teil trainiert oder es nur ein paar Mal getestet?

LG

Nur ein paar Mal getestet.

Wenns dir recht ist verschiebe ich den Thread ins Kraftsport-Unterforum, da gibts bestimmt mehr Leute die damit Erfahrung haben.

Oder soll ich ihn hier lassen und du willst noch abwarten?

Ne klar, wenn du denkst, dass ich da noch ein paar Feedbacks bekommen kann gerne!

Danke für deine Antworten!

LG

Ich habe mir das Teil gekauft um mal Kniebeugen etwas anders machen zu können. Zudem verwende ich das Ding auch um Goodmornings zu machen und ab und an auch verkehrt rum für Frontsquats (aber für das ist es nicht gemacht ;) ) .

Auf jeden Fall würde ich es mir wieder kaufen.

Positiv:

- gut verarbeitet
- massiv hält viel aus (Gewicht habe ich bis 260 kg getestet)
- mehrere Übungen möglich (vor allem wenn man erfinderisch ist)
- entlastet die Schultern (vorne) bzw. Brust von der Spannung her
- super auch für Goodmornings (mache diese nur noch mit dem Gerät)
- Kniebeugen fühlen sich gut an und man kann die Übung etwas anders ausführen

Negativ:

- relativ teuer
- kann eventuell wenn man schief kommt die Hantel verrutschen
- man neigt dazu mit dem Oberkörper weiter nach vorne zu gehen, muss dizipliniert gerade bleiben, aber das hat man gleich herrausen


Fazit:

Wenn man mal die Übung etwas anders machen möchte oder zB die Schultern + fordere Brust entlasten möchte bzw auch gerne andere Übungen wie Good Mornings damit ausführt, hat man damit ein solides "Gerät".

Ich würde es wie gesagt wieder kaufen.

hoffe das hilft weiter


lg mrA