AD "Zutaten-Liste"

Da hier ja öfter die Frage aufkommt, was man essen darf oder gar nach ganzen Ernährungsplänen, dachte ich mir, man könne mal eine Liste machen, was man essen darf. So hat man einen Überblick und kann sich dann selber seinen Ernährungsplan basteln. Ich dachte auch ich "fahre" richtig und habe mich dann eines Bessren belehren lassen müssen, vielen Dank dafür. Vielleicht können die Pros und Spezies ja ergänzen oder verbessern.

Ich würde sagen Liste einfach immer kopieren,
ich mache einfach mal den Anfang:

- Pute
- Eier
- Rosenkohl
-

da biste mit deiner aufzählung ja schon weit gekommen..

alles mit viel gutem fett, wenig carbs und möglichst unverarbeitet - thats it

Zitat:

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Zitat von H_D

da biste mit deiner aufzählung ja schon weit gekommen..

alles mit viel gutem fett, wenig carbs und möglichst unverarbeitet - thats it

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wollte ja nur den anfang machen und vielleicht den ein oder anderen leidgenossen zum mitmachen motivieren....

kann auch weitermachen... nur manchmal schaut man zu engstirnig auf seinen weg und vergisst das es auch andere moeglichkeiten gibt... aber okay wenns bei der beteiligung bleibt kann mans auch loeschen.... war nur ne idee

- Pute
- Eier
- Rosenkohl
- Fischölkapseln
- Käse
- Brocoli

Sowas gibt's schon:

http://www.ketoforum.de/atkins-diaet...uberblick.html

Hier findest du auch Leidensgenosse.