Guten Abend,
ich hätte mal ne Frage und zwar, welche muskeln regeneririen sich am schnellsten und welche am längsten!
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Guten Abend,
ich hätte mal ne Frage und zwar, welche muskeln regeneririen sich am schnellsten und welche am längsten!
Keine ganz so einfache Frage. Persönlich habe ich nach jahrelanger Erfahrung den Eindruck gewonnen das "bei mir" Bizeps/Schulter/Waden/
oberer Rücken "subjektiv" bei gleicher Trainings-Intensität schneller regenerieren als z.b. Brust/Beine/unterer Rücken. Trizeps liegt so dazwischen.
Damit man es bei einem sich regelmässig wiederholenden Trainingszyklus
"besser auf einen Nenner" bringen kann, variiere ich beim Tr-Volumen
(bessere Regeneration mehr Sätze, schlechtere Reg. weniger Sätze).
Alles optimal zu gestalten ist nur sehr schwer möglich. Hier muss man u.a.
kleine Kompromisse machen.
Waden
ich würde mal vermuten alle muskeln, die primär als stützmuskeln dienen regenerieren am schnellsten, also bauch, rückenstrecker, waden, ... ?!?
jap da kann ich nur zustimmen, um so öfter der Muskel im normalen alltag belastet wird, um so schneller Regeneriert er auch...also meine Meinung
penisheber
eindeutig am schnellsten bauch und waden. sagte schon arnold, die kann man am häufigsten trainieren.
am langsamsten sicher der quadrizeps.
Rückenstrecker regenerieren mit Abstand am langsamsten
würd sagen bauch geht am schnellsten sagt der arni auch ;)