Protein

Hallo,

wieviel protein hat ungefähr ein gekochtes ei ?
man sollte ja ungefähr 2 g protein pro kilogramm körpergewicht zu sich nehmen richtig?
ist es sinnvoll nur das eiweis zu essen?

Guckst Du Hier !!!!¨

http://www.eier-wachter.de/wissenswertes.html

oder hier:

http://www.gidf.de/


:kopfwand:

ich hab gelesen das man ca. 2g pro kilogramm körpergewicht protein zu sich nehmen sollte!?

ich bin 1,79m und wiege 80kg sollte ich täglich 160gramm proteinpulver nehmen?


mfg

Zitat:

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Zitat von sam1982

ich hab gelesen das man ca. 2g pro kilogramm körpergewicht protein zu sich nehmen sollte!?

ich bin 1,79m und wiege 80kg sollte ich täglich 160gramm proteinpulver nehmen?


mfg

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Vielleicht solltest Du Dich lieber wieder auf die Schule konzentrieren. Das scheint mir insgesamt sinnvoller zu sein.

bekomm ich auch ne vernünftige antwort?

Zitat:

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Zitat von sam1982

ich hab gelesen das man ca. 2g pro kilogramm körpergewicht protein zu sich nehmen sollte!?

ich bin 1,79m und wiege 80kg sollte ich täglich 160gramm proteinpulver nehmen?


mfg

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Da die meist ja nur 80% i.Tr. haben, brauchst du sogar 200g.

So, und jetzt denk mal selber nach... Das gilt auch für deine "ich habe mal gelesen"-Quelle. Ich habe mal gelesen, dass einer von Aliens entführt wurde.

also sollte man seine ernährung komplett auf proteine auslegen? da schaff ich doch aber trotzdem keine 160g

Nein, sollst du nicht (obwohl Trolle natürlich karnivor sind...), du sollst nachdenken.

eventuell ist hier was dabei.

http://www.frag-mutti.de/