Soll man an nichttrainingstagen 2 nehmen und am Trainingstag 1 oder wie sonst ? :D danke
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Soll man an nichttrainingstagen 2 nehmen und am Trainingstag 1 oder wie sonst ? :D danke
du sollst / musst garnix... wenn dus net über die ernährung gebacken bekommst musst du halt mehr trinken ob das 1 shake is mehr kann dir neimand sagen
der 1 shakr enach dem train is ja soweiso sporadisch und kann also auch so eingenommen werden
dafür braucht braucht man nun wirklich keinen extra thread aufmachen!
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