hier ein Pics von meiner Sommerform April - August 2011;
Von eher fetten 117kg runter auf ca. 105kg;
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hier ein Pics von meiner Sommerform April - August 2011;
Von eher fetten 117kg runter auf ca. 105kg;
:shock:
stark :shock: :schreck:
mehr Posen und Tp pls :ohmeister:
rückenbild wäre gut, latspread und so. :rock:
ASSOZIAL!! Einfach bombe! :rock: :respekt: :klatsch: :ohmeister:
interessant wäre auch noch seit wann du trainierst, wie groß du bist, wie du trainierst (gewichte sind auch interessant) und wie du dich ernärhst
Absolut Hammer. Sehr schön anzusehen bitte mehr Bilder. Am besten die kompletten Grundposen einmal durch :-)
WOW danke leute hätt nicht gedacht so schnell solche reaktionen zu erhalten;
nun die grunddaten kann man meinem profil entnehmen;
was ernährung und training betrifft ich bin ein verfechter von heavy duty;
heißt mit gewichten trainier ich so 1-2 mal pro woche mit relativ moderatem widerstand so das ich 8-20 wh schaffe;
4-7 sätze pro muskelgruppe je nach tagesform;
cardio 10-14 einheiten pro woche je 60 min.
in der leistungsphase von märz bis august halte ich low carb diät mit einem ladetag in der woche (Sonntags);
leider sind die anderen pics zu groß vom datenvolumen werd aber mal schaun was ich machen kann;
sonst bei interesse kann man mein kompöettes album in meinem facebook profil: thomas baumann einsehen;
noch ne nahaufnahme von mir;
lg massagebaumann
Respekt:daumen: fals du es nocht nicht getan hast, ab auf die bühne mit dir:rock: lg
dir ist schon bewusst dass du eine mords brocken bist und einfach klasse aussiehst :daumen:Zitat:
Zitat von massagebaumann
:respekt: