Creatin - Wie ist die Lage?

Hallo

kurze Frage, da sich die Meinungen in diversen anderen Foren extrem schneiden.

Creatin ist nun nicht schädlich, wie ich es verstanden habe. Man sollte 5g morgens mit 300ml Traubensaft zu sich nehmen und viel trinken 4-6l. Man sollte nach 6 Wochen Einnahme, 6 Wochen Pause machen. Man kann es auch schon als 18 jähriger einnehmen, der erst ein halbes Jahr trainiert, aber trotz richtiger Ernährung und Durchführung keine "großen" Erfolge erzielt. Ich bin zwar Anfänger und müsste in diesem Anfängerstadium schon sichtbare Erfolge erzielen, von daher ist Kreatin nutzlos, denn es besteht schon ein großes Muskelwachstumpotenzial, aber bei Einnahme steigert sich trotzdem die Kraft, aber der Muskelwachstum bleibt in diesem Stadium fast gleich. Ich habe mir Creatin nun bestellt und es ist eben auch angekommen. Kann ich es trotzdem schon nehmen, ich meine, ich habe jetzt eh schon Geld ausgegeben, dann kann ich es ja schadlos/gewissenlos nehmen, da es ja die Kraft steigert, was auch in dem Anfängerstadium ein netter Nebeneffekt ist, auch wenn der Muskelwachstum wie gesagt nicht wirklich zunimmt.

Sind die oben aufgelisteten Informationen korrekt ? Wenn nicht, dann verbessert mich bitte.

Ich bedanke mich schon ma

cu

Zitat:

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Zitat von NEKs

Hallo

kurze Frage, da sich die Meinungen in diversen anderen Foren extrem schneiden.

Creatin ist nun nicht schädlich, wie ich es verstanden habe. Man sollte 5g morgens mit 300ml Traubensaft zu sich nehmen und viel trinken 4-6l. Man sollte nach 6 Wochen Einnahme, 6 Wochen Pause machen. Man kann es auch schon als 18 jähriger einnehmen, der erst ein halbes Jahr trainiert, aber trotz richtiger Ernährung und Durchführung keine "großen" Erfolge erzielt. Ich bin zwar Anfänger und müsste in diesem Anfängerstadium schon sichtbare Erfolge erzielen, von daher ist Kreatin nutzlos, denn es besteht schon ein großes Muskelwachstumpotenzial, aber bei Einnahme steigert sich trotzdem die Kraft, aber der Muskelwachstum bleibt in diesem Stadium fast gleich. Ich habe mir Creatin nun bestellt und es ist eben auch angekommen. Kann ich es trotzdem schon nehmen, ich meine, ich habe jetzt eh schon Geld ausgegeben, dann kann ich es ja schadlos/gewissenlos nehmen, da es ja die Kraft steigert, was auch in dem Anfängerstadium ein netter Nebeneffekt ist, auch wenn der Muskelwachstum wie gesagt nicht wirklich zunimmt.

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Ich bedanke mich schon ma


cu

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brauchst du nicht so kompliziert machen , nimm 5 g jeden tag nimms durchgängig nicht 6 wochen , da du anfänger bist übertreibs nicht mit den gewichten - du wirst deine kraft steigern und trink genug bis viel wasser :)

Zitat:

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Zitat von NEKs

Hallo

kurze Frage, da sich die Meinungen in diversen anderen Foren extrem schneiden.

Creatin ist nun nicht schädlich, wie ich es verstanden habe. Man sollte 5g morgens mit 300ml Traubensaft zu sich nehmen und viel trinken 4-6l. Man sollte nach 6 Wochen Einnahme, 6 Wochen Pause machen. Man kann es auch schon als 18 jähriger einnehmen, der erst ein halbes Jahr trainiert, aber trotz richtiger Ernährung und Durchführung keine "großen" Erfolge erzielt. Ich bin zwar Anfänger und müsste in diesem Anfängerstadium schon sichtbare Erfolge erzielen, von daher ist Kreatin nutzlos, denn es besteht schon ein großes Muskelwachstumpotenzial, aber bei Einnahme steigert sich trotzdem die Kraft, aber der Muskelwachstum bleibt in diesem Stadium fast gleich. Ich habe mir Creatin nun bestellt und es ist eben auch angekommen. Kann ich es trotzdem schon nehmen, ich meine, ich habe jetzt eh schon Geld ausgegeben, dann kann ich es ja schadlos/gewissenlos nehmen, da es ja die Kraft steigert, was auch in dem Anfängerstadium ein netter Nebeneffekt ist, auch wenn der Muskelwachstum wie gesagt nicht wirklich zunimmt.

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Ich bedanke mich schon ma

cu

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Ich bedanke mich herzlichst für das ignorieren der beiden creatinstickys.T:
Meinungen gehen immer auseinander aber in verbindung mit logischem denken kann man gut "seine" art undvariante wählen.
Nutze die suchfunktion und unterlasse bitte solch selbsterklärende threads.

Danke