Neuer Trainingsplan - ok?

Liebe Gemeinde,

anbei mein Trainingsplan. Gibts Verbesserungsvorschläge? Reihenfolge ok? Alle Übungen werden mit 3 Wiederholungen 10-8-6 ausgeführt. Beine möchte ich nicht trainieren, da mir durch meinen Downhill-Sport eh noch kaum normale Hosen passen.

Montag:

Klimmzug enger Untergriff
Latziehen zur Brust
Rudern einarmig mit Kurzhantel
Rudern am Seil
Rudern am Gerät
Latziehen hinterm Kopf
Rückenmaschine m. Gewicht
Seitheben auf Schrägbank
vorgebeugtes Rudern
Nackenheben mit Kurzhanteln

Mittwoch:

Klimmzug enger Untergriff
Schrägbankdrücken Mulitpresse
Nackendrücken Multipresse
Seitheben
Frontheben
Überzug mit Curl
Überzug mit Kurzhantel
Dips
Trizeps am Seil
Nackenheben mit Kurzhanteln


Freitag:

Klimmzug enger Untergriff
Bankdrücken
Kurzhantel Brustdrücken auf Schrägbank
Butterfly auf Flachbank
Dips
Langhantel-Curl stehend
Kurzhantel im Stuhl
Bizeps am Seil
Nackenheben mit Kurzhanteln

Ich bedanke mich im Voraus :bierle: