Erster 2er-Split, Tips erwünscht
	
	
		Servus Leute,
Ich trainiere seit knapp einem halben Jahr nach dem wkm-Plan. Bin 1,70m und wiege dabei ca. 73kg, kfa weiß ich leider nicht. Nun wollte ich mal was neues ausprobieren,
nämlich nen 2er-Split. 
Brust:
 Bankdrücken 5x5
 Schrägbank 3x8-12
 Fliegende 3x20
 Bizeps: 
 SZ-Curls an der Scott-Bank 3x8-12
 Hammercurls auf der Schrägbank 3x8-12
 Schenkel:
 Kniebeugen 5x5
 Beincurls 3x20
 Rücken:
 Kreuzheben 5x5
 Klimmzüge im UG 3x8-12 (mache ich momentan noch mit Hilfe)
 Langhantelrudern 3x20
 
Trizeps:
 Trizepsdrücken am Kabelzug 3x8-12
 Dips zwischen zwei Bänken 3x8-12
 Waden: Wadenheben 3x20
 Schultern:
 Military Press 8x12
 Seitheben 8x12
 Shruggs 8x12
TP aufteilung:
 Mo:TE1
 Di:Pause
 Mi:aTE2
 Do:Fußballtraining
 Fr:Pause
 Sa:bTE2
 So:Pause
 TE1: Brust, Bizeps, Oberschenkel
 aTE2: Rücken,Trizeps, Schultern
 bTE2: Rücken, Trizeps, Waden
Wenn ihr noch irgendwelche Fragen habt stellt sie, konstruktive Kritik ist willkommen :daumen: