MO:frei
DI:Nacken/Bauch
MI:frei
DO:Schulter/Bauch
FR:frei
SA:Brust/Bizeps
SO:Rücken/trizeps
was sagt ihr dazuu mal nur von der verteilung her............
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MO:frei
DI:Nacken/Bauch
MI:frei
DO:Schulter/Bauch
FR:frei
SA:Brust/Bizeps
SO:Rücken/trizeps
was sagt ihr dazuu mal nur von der verteilung her............
wollte noch hinzu fügen das ich SA und So natürlich auch meinen bauch trainirere
Nacken/Bauch ist für mich keine vollständige Trainingseinheit.Zitat:
Zitat von pezo
Viermal die Woche Bauch ist Blödsinn.
Wo sind die Beine?
Fazit: Ich finds gar nicht gut.
Gruß
Dennis
was ich dazu sage? Dass du null Ahnung hast!
interessant, was sich alles TP schimpft!
Ließ doch bitte die wichtig Threads im Anfängerforum und stell dann nochmal fragen.
Nacken zum Rücken oder Schultertag,
Bizeps zum Rücken und Trizeps zur Brust - wenn du Brust/Bizeps lassen willst (geht natürlich auch) dann am besten nicht gleich nach Bizeps den Rückentag
Müll sage ich dazu von der Aufteilung her!!!Zitat:
Zitat von pezo
Entweder 3er split:
Mo:Brust/ Trizeps
Mi:Beine/ Schulter
Fr:Rücken/Bizeps
oder GK!