Moin
Da ich schon 2 andere Theards geöffnet habe diese auch wieder geschlossen wurden und ich die letzten 1 1/2 nicht ins internet konnte. Wollte ich noch einmal fragen was ich am besten machen kann, ich möchte halt nicht "fett" werden aber es muss schon was rauf und die ärmchen müssen auch wachsen ^^. Trainiere jetzt schon 1/2 jahr, davor aber auch schon etwa 2 Monate aber in dieser Zeit nicht richtig. Zur zeit bin ich 1,85cm groß und wiege nur 68kg was zu wenig ist.Ich denke so 10kg wären nicht schlecht möchte aufbauen ^^
Was kann ich am besten machen/essen ?
Soll ich in der gain-phase trainieren ?
Was könnt ihr mir vorschlagen an essen ? ( möchte da dann kein pulver rein mischen halt nur mit "normalen" Lebensmitteln)
Und jetzt noch eine wahrscheinlich etwas dumme frage : gibt es einen unterschied dicker zu werden z.B einfach nur alles "Pudding" was sich nicht zur muskelmasse aufbauen lässt , oder lässt sich alles zur Muskelmasse aufbauen ?
Bitte nur ernste Antworten posten da ich in diesen Thema noch sehr unerfahren.
