Hüft- Knieschmerzen bei KB/KH

Also, ich trainiere wieder seit einer Woche KB und KH, nachdem ich 2 Wochen auf Anweisungen des Arztes mit den beiden Übungen wegen Hüftschmerzen pausiert habe. Jetzt hab ich aber seit heute Morgen phasenweise mittelmäßige Schmerzen im linken Knie, aber nur 1-2 Sekunden lang. Vorgestern hab ich noch KB gemacht und hatte an dem Tag oder gestern noch keine Schmerzen. Technik war laut dem Trainier aus einem privaten BBStudio in Ordnung. Dort wurde mir geraten die Beine vorzuermüden was ich diese Woche dann auch getan habe, trainiere aber eigentlich fast nur daheim. Steiger ich evtl das Gewicht zu schnell?
Bei KB hatte ich Anfangs 50KG und jetzt 5 Monate später 79kg, bei KH 82kg. (12-10-10)
Vergleichsweise BD mit 30 kg angefangen und jetzt bei 51,5 kg (11-10-9)

Noch was. Ich mach SumoKH, geht das mehr auf die Hüften?