Re: Frontbeugen an der MP
Zitat:
Zitat von FerrisMC
Hi,
was haltet ihr von Frontbeugen an der Multipresse? Sind eigentlich nichts anderes als die Freien, nur werden halt die Stützmuskeln größtenteils entlastet und die Bewegungsfreiheit ist eingeschränkt (deshalb mach ich lieber frei, aber wenn du damit besser klar kommst, wieso nicht?). Die Wirkung auf die Quads dürfte aber so ziemlich die gleiche sein.
Wie effektiv sind diese? Wie schon geschrieben für die Quads fast genauso effektiv wie die freien FKB's
Was kann man falsch machen? Nunja, öhm, eigentlich nicht viel. Runter, hoch und versuchen gerade zu bleiben. Lies dir am besten Zyko's Übungsbeschreibungen nochmal durch.
Frei komme ich nicht klar und will noch 2 Sätze nach 3 Sätzen KB machen.
Kleiner Tip, mach die FKB's mal vor den normalen. Wenn du bei den Frontkniebeugen schön ass to the gras beugst, kommt dir bei den Normalen die unterste Phase (the hole ;) ) um einiges leichter vor. Zumindest bei mir und ein paar anderen Leuten.
MFG, FerrisMC!
MfG
