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hi leute!
wie sieht euer brotkonsum denn so aus?
roggenbrot vom lidl ist zb ziemlich lecker, einfach zu transportieren (arbeit), gut zu kombinieren.. und mit 59cent/500g ziemlich günstig!
nährwerte sind auch ziemlich ok:
nur 1g fett und rund 10g EW wenn ich mich recht erinnere!
sollte man den konsum dennoch nicht übertreiben? ich esse eigentlich so rund 300-500g davon täglich... weil es so einfach geht...
was meint ihr?
ich war früher totaler _Brotfresser udn ich stelle einfach imer wieder fest, wenn ich diäten will, komm ich mit brot im Plan nicht hin..einfach SEHR energiereich das Zeugs, deshalb findet es sich vermutlich auch in den meisten Diätplänen nicht wieder. Wer keine Probleme mit dem cutten hat, kanns sichs sicher erlauben jeden Tag 3mal Brot zu essen ... Aber das mit den 10g EW pro 100g würde mich schon SEHR wundern...was soll denn da EW-haltiges drin sein?! Körner,Nüsse?
hmm, ka; ich muss auch ehrlich sagen, dass ich immer fetter werde :-( aber ich habe auch einen kleinen kalorienüberschuß...Zitat:
Zitat von twist.to
wegen dem EW gehalt schaue ich mal gleich nach;
..habs gerade auch mal in nem Kal-rechner gecheckt..es könnte im EXTREMFALL sogar sein, aber dann hast da echt gutes Brot. Ich esse,wenn ich Brot esse nurnoch schwarzes Körnerbrot..1Scheibe mit 100-150g Schinken oder Putenbrust... das is Ok..nicht viele kcal aber viel EW..und satt machts auch wie 3Brötchen mit 2 Schieben Wurst (was ich früher sonst immer verdrückt habe :-) )
habe gerade nachgeschaut:
1g Fett
45g KH
6g EW
ALDI hat jetzt Eiweissbrot:
kcal218
EW15,6
KH30,3
F3,2
!!!!!!!
Hört sich gut an. Wie heisst das Brot und was genau kann man sich darunter vorstellen?Zitat:
Zitat von JuppDerWal
Hast du einen Link dazu?
Zitat:
Zitat von JuppDerWal
interessant, sind das diese 500g packungen diverser "fitnessbrot"-sorten? muss mal im aldi vorbeischauen.
übrigens wird brot zu unrecht schlecht gemacht. ich finde es eine gute quelle komplexer kh's. man muss ja nicht gleich fettiges draufschmieren.
Das Aldi-Brot heißt Slimfit, steht aber auch Eiweissbrot drauf. Sind 500g.
Hier wurde gesagt, dass Brot sehr energie reich ist. Allerdings im Vergleich zu Haferflocken doch eher wenig Kalorien hat.
Ich persönlich ziehe Brot deshalb vor und esse eher selten haferflocken.
Komme an manchen Tagen so auf 5-6 Scheiben.