Hallo!
zu aller erst einmal ist dieses Forum einfach klasse! bin schon längere e
zeit Besucher und habe ich entschlossen auch anzumelden!!
Was es BB betrifft bin ich noch sehr grün hinter den Ohren und habe bisjetzt einfach trainiert ohne auf die Ernägrung zu achten!
Und hier wären wir schon bei meiner Frage:
Kann man zu Hause ohne jegliches Pullver sich einen Shake für nach dem Training zusammen brauen? Wenn ja, kennt jemand ein gutes " Rezept " ?
Danke im Vorraus!!
LG steve
