2er split

Hallo :)

Ich würde gerne wissen was ihr vom folgenden 2er split haltet:

Bankdrücken
Schrägbankdrücken mit KH
Kniebeugen
Frontkniebeugen
Beinbeugen
KH o. SZ Curl

Kreuzheben
Klimmzüge
KH Rudern
KH Schulterdrücken
Seitheben vorgebeugt
KH Trizepsstrecken

jeweils 3 Sätze hätte ich mir gedacht, plus einmal Waden, einmal Bauch.

Wie sollte ich die WH Zahlen verteilen ?
überall 8-12 wird ja nicht optimal sein, z.b. Kreuzheben sollten es ja weniger sein..

vielen Dank schonmal

mfG Johnny

Ich würf bizeps zum rücken tag und trizeps zum brust tag nehmen.vlt lh schulterdrücken statt kurzhanteln. Waden wenn,dann jede einheit.wdh bereich kannst du bei 8-12 lassen.wie du willst. Vlt innereinheitlich periodisieren,probiers einfach mal.

Kann mich meinem Vorredner nur anschließen. ;) Außerdem solltest du am 1. Tag vor allem die Beinübungen zuerst machen - danach erst Brust. Ansonsten kippst du mit einer schweren Langhantel auf den Schultern, nach dem Bankdrücken ganz schnell um ;)