Hst Cluster

Hey, :winke:
ich bin momentan grad in der SD und will dann erstmals Hst Cluster probieren. Habe vorher nach pitt trainiert. Aber irgendwie habe ich das System noch nicht 100% durchschaut. Ich will die Cluster in 5er,3er,2er und 1er aufteilen. Aber was ih jetzt nicht ganz verstehe, soll ich des Gewicht von dem 5RM oder vom 1RM als Ausgangsbasis nehmen. Oder immer des Gewicht des ich im entsprechendem Zyklus nehme. Also wenn mein 5RM 100kg ist, soll ich dann 60%von den 100kg nehmen und an70% usw. also dann auch entsprechend beim 1er Cluster wenn ich bei 100% bzw 110% nur die 100/110kg nehmen?
Oder soll ich als Ausgangspunkt den 1RM nehmen. Also wenn mein 1Rm 100kg wäre und ich mim 5er Cluster starte da dann 60% von also mit 60kg anfangen und auf 100 bzw 110 kg hoch gehn? Aber wie soll ich denn 40oder 50mal 110% von meinem 1RM ohne Muskelversagen drücken können?
Also in der Anleitung von Komplement stand irgendwie man kann entweder des 5RM oder des 1RM als Grundlage benutzen???
Ich hoffe irgendwer kann meine verwirrten Überlegungen nachvollziehen.....
Schonmal danke im VOrraus!!

Nimm's vom 5er:winke: