Gelenke knacken bei Belastung

Hay,

nach unerfahrener jahrelanger Überbelastung der Gelenke und nicht einhalten der genauen Ruhezeiten habe ich noch jahre später Probleme. Ich pausiere schon seit etlichen jahren und wenn ich meine Gelenke nicht belaste geht es mir soweit gut. Wenn ich diese aber belaste kommt es einen Tag später zu Knacken mit Schmerzen. Geroncht wurde ich bereits, wie auch ein MRT wurde erstellt. OP nicht notwendig. Man kann auch nicht genau erkennen was los ist. Nahrungsergänzungsmittel schon etliche ausprobiert. Krankengymnastikübungen werden auch durchgeführt.... hat jemand noch einen Tipp?

Zitat:

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Zitat von lexyy

Hay,

nach unerfahrener jahrelanger Überbelastung der Gelenke und nicht einhalten der genauen Ruhezeiten habe ich noch jahre später Probleme. Ich pausiere schon seit etlichen jahren und wenn ich meine Gelenke nicht belaste geht es mir soweit gut. Wenn ich diese aber belaste kommt es einen Tag später zu Knacken mit Schmerzen. Geroncht wurde ich bereits, wie auch ein MRT wurde erstellt. OP nicht notwendig. Man kann auch nicht genau erkennen was los ist. Nahrungsergänzungsmittel schon etliche ausprobiert. Krankengymnastikübungen werden auch durchgeführt.... hat jemand noch einen Tipp?

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wie geröntgt und MRT und keiner weiß, was los ist?

na ja, tendenziell ist eine moderate Bewegung aber gut. Radfahren z.B., mit nicht so dicken Gängen. Schwimmen auch, wers mag. Wärme ist auch gut, vlt. mal Thermokniebandagen probieren.

ansonsten, vlt. als Trost, meine Knie knacken mal mehr oder weniger seit 40 Jahren, allerdings ohne großartige Schmerzen.

auf dem MRT sowie Röntgenbild ist für die meisten Orhopäden nichts ersichtlich gewesen. Einer wollte jedoch operieren... die anderen nicht....Radfahren funktioniert, jedoch schwimmen nicht. Ich trainiere mit ganz ganz wenigen Gewichten wieder, jedoch kommt es bei Belastung z.B. eine Wasserkiste wieder zu heftigen schmerzen, die dann 3-4 Tage andauern und in dieser Zeit knacken auch meine Kniee und Ellenbogen und das schmerzt.... was kann ich noch tun?