Fragen zum Armtraining und Boxen

Hey Leute ich habe da mal einpaar fragen.

Meine arme haben einen Umfang von 33cm und die werden halt nicht dicker -.-
Ich habe vor einem 3/4 Jahr angefangen mit fitness habe auch schon Erfolge und Gewichtszunahme gehabt aber bei den Armen hat sich nicht so viel verändert.

Meine Daten:
17 Jahre alt
1,75 groß
und ich wiege 71 Kg. ich habe mit 64 Kilo angefangen...
Ernährung: Ich esse viel und in 4-5 Mahlzeiten, Jeden abend 500g Quark,Haferflocken und banane sonst halt viel Eiweiß und Kohlenhydrate und gesunde fette.( aber auch ungesunde fette..... KFC.... :D )
Seit kurzem morgens Whey mit haferflocken und nach dem training das gleiche.

Ich wollte eigentlich so splitten und wollte fragen ob das Sinn macht.
Montag: Arme (Bizeps,Trizeps,Unterarme)
Dienstag: Frei
Mittwoch Beine/Waden/Bauch
donnerstag: Boxen
Freitag:frei
Samstag:Rücken,Brust,Schultern

Geht das auch mit Boxen klar, wenn ich ein tag davor beine trainiere? oder brauch ich da regeneration?

Ich würd mich freuen wenn ihr mir da weiterhelfen könnt.

Ich erzähl die ein Geheimnis für ungeheuren muskelwachstum aber psssssssst!
Hier kommt es: stykies lesen ;)


Und ps:dein ep ist scheizze (auch dank KFC)

Split ist tatsächlich Müll mach 3 mal die Woche WKM und fertig ...

Arme haben als Extratag bei nem Anfänger TP nix verloren...

Ausserdem was hast du in der Zeit erwartet ( in cm ) und wieviel hast du tatsächlich zugelegt ( in cm ) am Armumfang, vllt erwartest du auch einfach zu viel in der Zeitspanne:winke:

Zitat:

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Zitat von DeutscherBody

Und ps:dein ep ist scheizze (auch dank KFC)

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Er hat kein ep. Aber wenn er so isst, wie er schreibt, dann wäre das nicht falsch.

Ich weiß nicht ob man mit erschöpften Beinen ein Boxtraining durchhält? Aber wenn das kein Problem ist, dann ist das nicht schlimm.

Zu den Armen kann man nicht viel sagen. 33cm auf 71kg ist nicht viel. Aber mehr als trainieren kann man sie nicht :)) .
Nach einem 3/4 Jahr kannst du aber auch nicht viel erwarten. Trainiere mal 4 Jahre bis du mehr wiegst, dann sehen die Arme auch gut aus.

Okay dann trainiere ich ohne einen extra Arm Tag.
Ich hatte am Anfang 31,5 cm ich hatte so erwartet das wenn ich 7 kilo zunehme so nen 35er Arm habe aber naja ich bleib am Ball..

Brust/Trizeps/Vordere Schultern
Beine/Waden/Bauch
Rücken/Bizeps/hintere Schultern

soll ich lieber so splitten?

Zitat:

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Ich hatte am Anfang 31,5 cm ich hatte so erwartet das wenn ich 7 kilo zunehme so nen 35er Arm habe aber naja ich bleib am Ball..

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War meine Vermutung doch richtig :D

Völlig überzogene Erwartungen :D

7 Kilo machen im Armumfang vlt ! 1 cm aber auch nur wenn von den 7 Kilo min. 5 Kilo Muskelmasse dabei sind... (schätzungsweise)

Oh okay :D ich bin mir auch sicher das diese 7 kilo keine pure muskelmasse sind, da ich an meiner Brust und am Bauch bisschen fett angelegt habe. Dann muss ich noch einbisschen abwarten T: