Hey Leute,
Ich hab schon öfters was gehört dass man sein Trainingsplan ca. alle 6 Wochen ändern sollte. Ist dass wirklich so wichtig und was ist wenn man es nicht ändert?
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Hey Leute,
Ich hab schon öfters was gehört dass man sein Trainingsplan ca. alle 6 Wochen ändern sollte. Ist dass wirklich so wichtig und was ist wenn man es nicht ändert?
Blödsinn, so kannste ja kaum Fortschritte erkennen, lediglich die Isolations- und Nachermüdungsübungen, würde ich gelegentlich Tauschen.
Zu viel flavio geschaut oder zu viel Menshealth hefte gelesen? #popcornZitat:
Zitat von Niemand4236
Brauchst ja nur mal darüber nachdenken: Wenn du z.B. 3x die Woche mit einem 3-er Split trainierst, dann machst du jede Übung 6x. Wie soll da jemand feststellen, ob es etwas bringt oder nicht? :gruebel:
Also bitte keine Masseaufbauphasen a la 3 kg oder5 cm mehr Armumfang in 6 Wochen oder Sixpack in 6 Wochen :professor:
Wechsel erst, wenn du merkst, dass du nicht mehr richtig ausgepowert bist oder keinen Muskelkater mehr hast oder du keine Fortschritte mehr machst.
Immer auf deinen Körper hören ;)
Soso, du wechselst also deinen Plan, sobald du keinen Muskelkater mehr hast?Zitat:
Zitat von Tiger91