Diätsplan - Meinungen dazu

Hallo Leute,
ich bin neu hier und habe vor in dem Osterferien ein wenig abzunehmen.
Deswegen hab ich mir mal selbst ein Diätsplan gemacht.
Er sollte so in Richtung Eiweiß-diät gehen, da ich in den Osterferien ein richtig intensives Training durchführen will.
Ich dachte ich mache das so:
Morgens ein Eiweiß-shake so gegen 11Uhr,
bevor ich ins Fitnessstudio gehe.
Falls das wichtig ist, ich stehe immer so um 9Uhr auf ;)
Dann gehts trainieren mit viel Wasser
Dann daheim wird so gegen 13:30-14h Salat oder was anderes Gesundes mit wenig Fett und viel Eiweiß gegessen. Ich habe von Flavio Simonetti eine Liste mit dem Eiweißgehalt einiger Lebensmittel, diese werde ich dann verwenden.
Dann Abends um 18:30-17h wieder ein Eiweiß-shake.
Das Eiweiß, dass ich zu mir nehme ist ESN Designer Whey
http://www.andro-shop.com/Proteine-E...andbeutel.html
Über den Tag verteilt habe ich vor min. 3L Wasser zu trinken + das Wasser beim trainieren

Kann ich den Plan so lassen oder habt ihr Verbesserungsvorschläge? :)
Wäre euch sehr dankbar :)

Der war gut :))




Falls das Ernst gemeint war, lies dich schleunigst ein und vergiss Crashdiäten

Zitat:

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Zitat von skyrider3450

Hallo Leute,
ich bin neu hier und habe vor in dem Osterferien ein wenig abzunehmen.
Deswegen hab ich mir mal selbst ein Diätsplan gemacht.
Er sollte so in Richtung Eiweiß-diät gehen, da ich in den Osterferien ein richtig intensives Training durchführen will.
Ich dachte ich mache das so:
Morgens ein Eiweiß-shake so gegen 11Uhr,
bevor ich ins Fitnessstudio gehe.
Falls das wichtig ist, ich stehe immer so um 9Uhr auf ;)
Dann gehts trainieren mit viel Wasser
Dann daheim wird so gegen 13:30-14h Salat oder was anderes Gesundes mit wenig Fett und viel Eiweiß gegessen. Ich habe von Flavio Simonetti eine Liste mit dem Eiweißgehalt einiger Lebensmittel, diese werde ich dann verwenden.
Dann Abends um 18:30-17h wieder ein Eiweiß-shake.
Das Eiweiß, dass ich zu mir nehme ist ESN Designer Whey
http://www.andro-shop.com/Proteine-E...andbeutel.html
Über den Tag verteilt habe ich vor min. 3L Wasser zu trinken + das Wasser beim trainieren

Kann ich den Plan so lassen oder habt ihr Verbesserungsvorschläge? :)
Wäre euch sehr dankbar :)

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hast dir den Plan von der Heidi erstellen lassen?
http://www.youtube.com/watch?v=sXmomsSLNTg

...:rofl:

Die Ernährung einer neu geborenen Raupe #popcorn

Wie wäre es denn, statt 3 mal zu schreiben, wie schlecht mein Plan ist, einfach mal erklären warum?

Zitat:

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Zitat von skyrider3450

Wie wäre es denn, statt 3 mal zu schreiben, wie schlecht mein Plan ist, einfach mal erklären warum?

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Wie wäre es denn statt sich 2 mal dumm zu stellen endlich mal das zu tun, was man dir empfielt?

Zitat:

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Zitat von simme

Falls das Ernst gemeint war, lies dich schleunigst ein und vergiss Crashdiäten

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wie lange hast du denn Osterferien? 2 Wochen?
da kannst du max 1kg Körperfett abnehmen und selbst dann hättest du nen verhältnismäßig hohen Muskelverlust.
Und ohne Angabe von Körperdaten läuft hier schon mal garnix

skyrider, der (gerechtfertigte) spott über deinen plan kommt daher, dass dieses bisschen essen vielleicht für eine erstklässlerin ausreicht, aber nicht für jemanden der bodybuilding betreibt. natürlich wirst du damit fett verlieren, aber eben auch kiloweise muskelmasse, und zum schluss hast du nicht nur die ernährung, sondern auch die statur einer erstklässlerin :)

deine körperdaten wären wichtig, zudem wieviel kcal etc du momentan zu dir nimmst...

Zitat:

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Zitat von skyrider3450

Hallo Leute,
ich bin neu hier und habe vor in dem Osterferien ein wenig abzunehmen.
Deswegen hab ich mir mal selbst ein Diätsplan gemacht.
Er sollte so in Richtung Eiweiß-diät gehen, da ich in den Osterferien ein richtig intensives Training durchführen will.
Ich dachte ich mache das so:
Morgens ein Eiweiß-shake so gegen 11Uhr,
bevor ich ins Fitnessstudio gehe.
Falls das wichtig ist, ich stehe immer so um 9Uhr auf ;)
Dann gehts trainieren mit viel Wasser
Dann daheim wird so gegen 13:30-14h Salat oder was anderes Gesundes mit wenig Fett und viel Eiweiß gegessen. Ich habe von Flavio Simonetti eine Liste mit dem Eiweißgehalt einiger Lebensmittel, diese werde ich dann verwenden.
Dann Abends um 18:30-17h wieder ein Eiweiß-shake.
Das Eiweiß, dass ich zu mir nehme ist ESN Designer Whey
http://www.andro-shop.com/Proteine-E...andbeutel.html
Über den Tag verteilt habe ich vor min. 3L Wasser zu trinken + das Wasser beim trainieren

Kann ich den Plan so lassen oder habt ihr Verbesserungsvorschläge? :)
Wäre euch sehr dankbar :)

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Dann frag mal diesen experten was er von deinem plan hält.
Warscheinlich wird er dir zustimmen um seine produkte an den mann zu bringen.
Solange du dich nicht einliest mache ich zu........