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Hallo,
ich wollte mal fragen wieviel Eier man den in gekochtem Zustand essen darf bzw. sollte. Das Eigeld soll ja sehr fettreich sein und das Cholesterin erhöhen.
Könnte man mehrere gekochte Eier am Tag essen, wenn man das Eigelb komplett weglässt?
Gruß
Andy
das mit dem Cholesterin ist lange überholt. Tierisches Choloesterin wirkt sich bei gesunden Menschen praktisch nicht aus. Ess so viel Eier du willst! Eier sind hervorragende Lebensmittel.
In der Diät sollte man denke ich trotzdem das Eigelb weg lassen, ist sehr Kalorienreich ;-)Zitat:
Zitat von PhilippAlex
Rechne es einfach in den Kalorienbedarf ein,...
Das sowieso, aber am besten ist trotzdem ganz weglassen. Besonders wichtig ist das fettige Eigelb nun wirklich nicht. Ist ne klassiche Kalorienbombe.....Zitat:
Zitat von Unregistered
Wieso stellst du überhaupt eine Frage, wenn du die antwortenden User, die dir helfen wollen, anschließend selbst "berichtigst" ?! :gruebel:
Ich mache derzeit eine Diät und esse jeden Morgen 2 Eier....
informier dich doch erstmal bevor du hier so zeug verzapfstZitat:
Zitat von Andy17
Eigelb ist aus ernährungsphysiologischer sicht das beste am Ei.
Wer es wegschmeißt hat mMn einige Schrauben locker :balabala:
exakt!Zitat:
Zitat von simme
Habe mich ja in der Zwischenzeit informiert ;-)Zitat:
Zitat von iVarvatos
Angaben pro 100g
Hühnerei Eigelb
Energie 349,0 Kcal Magnes. 16,0 mg
Wasser 50,0 g Calcium 140,0 mg
Eiweiß 16,1 g Phosph. 590,0 mg
Fett 31,9 g Eisen 7,2 mg
KH 0,3 g Zink 3,8 mg
ung. FS 4,3 g Vit. A 886,0 µg
Chol. 1260,0 mg Carotin 0,0 mg
Alkohol 0,0 g Vit. E 5,7 mg
Harnsr. 6,0 mg Fols. 64,0 µg
tie. EW 16,1 g Vit. B1 0,3 mg
BST 0,0 g Vit. B2 0,4 mg
Natrium 51,0 mg Vit. B6 0,3 mg
Kalium 138,0 mg Vit. C 0,0 mg
Hühnerei Eiweiß
Energie 49,8 Kcal Magnes. 12,0 mg
Wasser 87,2 g Calcium 11,0 mg
Eiweiß 11,1 g Phosph. 21,0 mg
Fett 0,2 g Eisen 0,2 mg
KH 0,7 g Zink 0,0 mg
ung. FS 0,0 g Vit. A 0,0 µg
Chol. 0,0 mg Carotin 0,0 mg
Alkohol 0,0 g Vit. E 0,0 mg
Harnsr. 0,0 mg Fols. 5,0 µg
tie. EW 11,1 g Vit. B1 0,0 mg
BST 0,0 g Vit. B2 0,3 mg
Natrium 170,0 mg Vit. B6 0,0 mg
Kalium 154,0 mg Vit. C 0,3 mg