Leichte Schulterschmerzen: Infraspinatus
Hallo Community,
Seit ein paar Tagen hab ich ein leichtes Zwicken in der linken Schulter bei Bewegungen bei denen ich mit dem linken Arm nach hinten reiche (Rucksack anziehen, Gurt beim Autofahren runterziehen usw. ). Ich habe über 99% der Zeit keine Beschwerden und auch beim Training habe ich bisher überhaupt keine Einschränkungen gespürt. Ich habe ein paar Selbsttests durchgeführt und wenn ich die linke Handfläche an die Wand stelle und meinen Oberkörper nach rechts drehe kann ich das Zwicken reproduzieren, was auf ein Problem im Infraspinatus hindeuten sollte. Frage: Wie würdet ihr weiter vorgehen? Welche Übungen im Training weglassen? Übungen hinzufügen? Wie lange? Zum Arzt? Wie gesagt die Schmerzen sind eigentlich nicht der Rede wert, ich will sie trotzdem so schnell wie möglich loswerden :)
Grüße Faifer
