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hallo
ich habe mein buch verborgt und bräuchte bitte den Push /Pull/Beine der da drinnen steht...kann ihn mir bitte jemand posten oder PM schicken danke...
hab mir mein knie zerstört und somit ist der basic für min. 2 monate mal nicht durchführbar ...
DANKE
währe es nicht einfacher und schneller denjenigen zu fragen dem du dein buch geliehen hast?:gruebel:
na sicher doch ...warum bin ich nicht selbst auf diese idee gekommen ?!?!!
ach ja genau der ist leider noch 3 wochen auf urlaub
tja, dann muss dein training wohl die nächsten drei wochen ausfallen#spank