Hilfe was ist PHA

Ich möchte meinen Körperfettanteil senken ohne viel Muskelmasse zu verlieren und das mit einem Trainingssystem von dem ich gelesen habe das sich PHA training nennt. Hier ist der link dafür

http://www.sportnahrung-engel.de/sho...ettverbrennung

was hält ihr davon und würdet ihr mir das empfehlen. Vllt kennt ihr ja etwas besseres?

danke für jeden hilfe

Senkt man den Körperfettanteil nicht hauptsächlich in der Küche? :gruebel:

Selbstverständlich passe ich meine ernährung auch meinem ziel an. Leichtest kalorien defizit reichlich eiweiß wenig kohlenhydrate