Snapping Shoulder Syndrom wieder aufgetreten

und zwar war ich dann grade beim Orthopäde
(Diagnose war schon vorher klar, quasi)
und habe jetzt, wie schonmal 2006, 6 x 1 Stunde Physiotherapie, MT etc.
verschrieben bekommen. Außerdem soll ich schön kühlen und auf jeden Fall
mind. 3 Wochen pausieren.

Mir stellt sich jetzt nur die Frage, wie ich das bestmöglich "verhindern" kann, dass es wieder auftritt.

folgende Punkte kommen (für mich) in Frage, warum es VIELLEICHT aufgetreten ist, wieder:

(Momentan Massephase mit Hammer-Motivation, wahrscheinlich ZUviel :sorg: )

- ZU schnelle Gewichtssteigerung bei den Übungen
- Bankdrücken an der Maschine wo man sitzt (Bewegungsvorgang ja vorgegeben ->evntl. ungünstig ?!?!?)
- ein vielleicht doch etwas zu extremer Split
(Montag Brust/Rücken, DO Bizeps/Schultern/Trizeps SA Beine/Bauch

obwohl ich allerdings mit dem Split gut klarkam, und mich bei nahezu allen Übungen schön steigern konnte

Ernährung ist/war astrein :)

oder einfach nur "Pech"? - > abhaken, auskurieren, etwas vorsichtiger
weitermachen?


Lieben Gruß
Frank Drebin , Spezialeinheit^^