Neu hier

Hey Leute,

ich bin Alex, 15 und neu hier im Forum.
Ich wollte mich einfach mal vorstellen.
Ich betreibe seit 2 jahren Kickboxen und wollte jetzt mal etwas für den Körper tun.
Meine Ziele sind Massezuwachs und gute Definition.
Im Anhang ist ein Bild der jetzigen Situation. :)

Danke

Masse und Defi? :gruebel:

Wiederspruch in sich...

Ich dachte man kann auch Masse haben und definiert sein. Ich meine mit Definiert, dass man einen geringen KFA hat. Also nicht Ochs Hoch 10 aber Speckbauch und alles.

Ich glaube ich verstehe darunter etwas anderes als es eigentlich bedeutet, kann das sein? :D

Eigentlich egal wer was unter was versteht,
hauptsache du trainierst richtig und ernährst dich gut (Stickies), dann schaffst du es auch "sauber" aufzubauen, also Muskeln zuzulegen ohne den KFA zu steigern.

deine Basis sieht gut aus