Da man erst nach ca 1 Jahr nicht mehr als Anfänger gilt und sich von dem Wkm programm abheben soll/kann ist meine Frage nun, ob es für mich nach (nur) 4 monaten vielleicht auch Sinn machen würde zumindest eine Bizeps Langhantel Übung dazu zu nehmen da mir der bizeps erfolg eher mager erscheint?!
Wenn nicht bitte MIT Begründung.
Ich weis zwar das zu viele Iso Übungen nicht gut sind, aber hier mal eine anzusetzten wäre mir wichtig und ich möchte ein paar Meinungen einholen!
