Ich mache die PSMF und dazu gehört natürlich der wöchentliche Refeed. Bei PSMF muss man auch Supplements zu sich nehmen.
Dazu habe ich ein paar Fragen.
Muss man die Supplements (Fischöl, Calcium etc.) an einem Refeed einnehmen oder kann man getrost auf sie verzichten?
Wie sieht es an Tagen mit durchschnittlichem Cheatmeal aus? Supplements nötig?
Wieviel Fett darf man beim Refeed maximal bei einer Körpergröße von 170cm und 65kg einnehmen?
mfg DevL
