Kann mir jemand einen guten trainingsplan empfehlen zum Muskelaufbau

Hallo ersma :bierle:

Könnte mir jemand einen guten trainingsplan zum Masseaufbau hier rein schreiben danke schonmal

Zitat:

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Zitat von dani1189

Hallo ersma :bierle:

Könnte mir jemand einen guten trainingsplan zum Masseaufbau hier rein schreiben danke schonmal

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Mehr essen+WKM >)

Zitat:

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Zitat von dani1189

Könnte mir jemand einen guten trainingsplan zum Masseaufbau hier rein schreiben danke schonmal

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selbstverständlich!
darf's sonst noch was sein?
vielleicht essen vorkochen, oder gar vorkauen?

Zitat:

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Zitat von Erik Schädelspalter

selbstverständlich!
darf's sonst noch was sein?
vielleicht essen vorkochen, oder gar vorkauen?

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vorkauen wäre nich schlecht

Das ganze Forum - insbesondere die Stickys - sind voll von guten Trainingplänen.

Also lesen bevor man (auch noch ohne Angabe von Daten) fragt!

Übrigens gibt es keinen Plan "zum Muskelmasseaufbau". Das Gegenteil wäre nämlich ein Plan zum Muskelmasseabbau...

Ergo: Jeder Trainingplan eines BB muss auf maximalen Muskelaufbau ausgerichtet sein.