kann man gesundheitliche schäden bekommen wenn man öfters als alle 5-6 tage aufladet?
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kann man gesundheitliche schäden bekommen wenn man öfters als alle 5-6 tage aufladet?
mein das aufladen hängt außerdem vom vom Kf ab....Zitat:
Zitat von ricemaschine
es kann max passieren das du nicht mehr Abnimmst bei zu viel kcal....
Ich denke, es kommt darauf an, wie du refeedest und vor allem was!
Also ich versuche momentan 2 mal pro Woche zu refeeden.
Nehme trotzdem ab, aber etwas langsamer und kontinuierlicher!
Habe damit angefangen, weil ich durch mein 8 wöchiges extremes Kcal Defizit keinerlei Lust mehr auf Essen habe und keine Lust auf eine Ess Störung habe!
Essen ist einfach nicht mehr mein Lebensmittelpunkt!
Heiko
PS: Ich achte nicht wirklich darauf, wie ich refeede! Ich esse worauf ich Lust habe! Trotzdem läuft alles bestens...
das ist nach heutigem wissensstand ausgeschlossen. das argument der anti-refeeder ist meistens, dass man dadurch zum diabetiker wird, weil die bauchspeicheldrüse überlastet wird und irgendwann kein insulin mehr bilden kann. das ist unmöglich, weil die bauchspeicheldrüse nicht "verschleißt". ihr habt doch auch keine angst, dass eure schweißdrüsen kaputtgehen, weil ihr soviel trainiert und sie somit überlastet, oder? ;) diabetes kriegt man durch zu hohen körperfettgehalt. refeeds sind prinzipiell dazu gedacht, den körperfettgehalt effektiver zu senken. refeeds beugen ergo diabetes vor.Zitat:
kann man gesundheitliche schäden bekommen wenn man öfters als alle 5-6 tage aufladet?
ich hab auch mal gelesen, dass refeeds psychosen auslösen sollen (soweit ich mich erinnere vom ketarierchef siggi). dazu stellung zu nehmen ist mir aber ehrlich gesagt zu blöd.
Siggi unterstellt noch ganz andere Risiken, wie Herzerkrankungen ect. (mitunter aufgrund der lustigsten Hypothesen).
Der Genauigkeit halber möchte ich trotzdem noch mal darauf hinweisen, dass ein "Ausbrennen" der Bauchspeicheldrüse natürlich sehr wohl als Diabetes-Ursache diskutiert wird. Allerdings ist das im Zusammenhang mit den hier besprochenen refeeds bei Sportlern natürlich nicht relevant.
Gruß
Am J Clin Nutr 2002;76(suppl):274-280:
Zitat:
Over a period of years, hyperglycemia leads to loss of pancreatic beta-cell function that can result in glucose intolerance and ultimately an irreversible state of diabetes. The mechanism for this phenomenon is not entirely clear, and it has not been fully resolved whether this loss of pancreatic function results primarily from excessive secretion of insulin (ie, beta-cell exhaustion) or toxicity to beta-cells because of hyperglycemia. Nevertheless, either mechanism would predict that a diet that produces higher blood glucose concentrations and greater demand for insulin would increase the risk of type 2 diabetes. By definition, high-glycemic-index forms of carbohydrate are foods that produce high concentrations of blood glucose and increased insulin demand and that, therefore, could plausibly contribute to higher risk of type 2 diabetes.
Aber Zyko ist es nicht so das eine Übermässige Belastung der Pankres die Insulin-Rezeptoren schädigt,wie zb die dauernde Aufnahme von monosachariden.
Wo eine Insulinsensibilität entsteht oder ist dies bei 1-2 Tagen irrelevant?