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		Split 
		Hi,
 ich trainiere jetzt seit 2 Jahren und habe seit einem halben Jahr folgenden Split
 Mo Brust+Bauch
 Di Cardio
 Mi Rücken+Schultern
 Do Cardio
 Fr Bizeps+Trizeps+Unterarme
 Sa Cardio
 So Beine
 Meint ihr es gäbe eine Möglichkeit den Split effektiver zu gestalten?
 Bisher hat er gut für mich funktioniert, da ich bei jedem Training viele verschiedene Übungen kombiniere und jedes Mal bis zum Limit gehe (Kraft, nicht Gewicht ;))
 Über Antworten würde Ich mich freuen .:-)
 
 
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		Brust/schultern
 Rücken
 Arme
 Beine
 
 oder
 
 Brust/Bizeps
 Rücken
 Arme
 Beine
 
 
 finde ich besser