Pumping als Senior. Kein limits?
Hi alle.
Bin 53 jahr altes Amerikaner in Deutschland, und bin seit 4 monaten wieder dabei meinen körper auf vorderman zu bringen. Es geht nicht an mein lebens- Uhr zu verlangsamen, aber es zurück zu drehen. Ich will wieder fühlen wie ein 40ig jähriger und alles machen können was ich damals gemacht habe. Nach der erste 4 monate finde ich mich selbst auf ein sehr gutem weg.
Mein TP ist klassischer old school 12-10-8 wiederholung basiertes GKT, je 1.25 stunden drei mal die Woche mit ein halbe stunde cardio am wochenende. Nach 9 TE mache ich 4-5 tage pause. Ich benutze Weider beschleunigungs- Technik weil es früher für mich gut funktioniert hat, und ich verstehe es am besten.
In 4 monate bin ich von einen verletzungs- anfälliges 63kg hunger hacken bei 1.63, auf 70kg bei kömischerweise 1.65 gewachsen. Ich esse alles was nicht mehr bewegt und bin sehr zufrieden mit das stand der dinge. Sogar mein beine und brust wird langsam vom das training angesprochen.
Ich benutze die folgende supps (alles vom BA, weil die in Köln ein lädchen habe) als unterstutzung und ergänzungen:
1). Whey Deluxe
2). Cell Reloader
3). Testo Shock (bei mein gewicht nur 3/4 dosis)
4). Glucosamin/Chondroitin für mein alte gelenke
5). Arginine, auch mit nur halbe dosis sonst overdose gefahr in zusammen setzung mit das Cell Reloader...das pump ist sonst dann einfach zuviel.
Mein eigenlichen frage ist folgenes, wann hört das muscle memory basiertes wachstum auf, und neues kommt dazu. Ich habe das gefühl ich komme jetzt fast auf den masse was ich für 15 jahre hatte, aber nicht dem kraft was vorhanden war. Oder werde ich gegen möglicherweise muskelatrophie stärker zu kämpfen haben? Oder will ich einfach zuviel zu schnell, und mich selber nicht so schnell ins gericht nehmen soll.
Ich weiss unter alle die 20 jährigen hier dass das theme kein theme ist, aber die suchfunktion bringt kein abhilfe. Wann jemand hier auch in ein "gehobenes alte" angekommen würde ist, oder informationen bezuglich diesen theme hätte, würde mich auf euren feedback dankbar sein.
Danke für ihren zeit, und sorry für das gemetzel ihre Sprache.
