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fange gerade mit krafttraining an, bzw. trainere ab jetzt regelmäßig, ab heute auch kreuzheben, da ich zuhause trainier kann mir keiner sagen ob ich kreuzheben richtig ausführe, hab gerade mal nen kleines video aufgenommen, könnte ich das einem von euch pros mal als mail schicken dass ihr es euch anguckt ? Wäre nett, will gerade beim Kreuzheben keine fehler machen :)
LG
P.S.: Will es auf keinen FTP stellen
kannst es hier hochladen: www.yousendit.com oder www.rapidshare.de
ist sicher besser, wenn mehrere ne meinung dazu äußern...
kreuzheben würde ich mir in nem studio erklären lassen!!
ruhig da geld investieren ich habe das mal 3 mal gemacht un hatte sau rückenweh!!
mfg
in der tat ist das erlernen der richtigen technik enorm wichtig, ich hab`s allein nicht so wirklich geschafft...
vor allem hab ich am anfang falsch gehoben lol... nach jedem hebeversuch richtige schmerzen eghabt, und ich dahcte es wäre der rückenstrecker :kopfwand:
seitdem ich richtig hebe hab ich sogar nee bessere haltung, fühle mich stärker etc.
auf jeden fall von jemanden mit erfahrung zeigen lassen, ich persönlich empfehle wkm, mir hat er auch enorm weitergeholfen, an dieser stelle nochmal thx wkm ;)