Ist mein Trainigsplan in Ordnung
Liebe Forummitglieder!
Ich trainiere seit ungefähr 3 Monaten. Anfangs hab ich jeden zweiten Tag sämtliche Muskelgruppen trainiert und dazwischen bin ich laufen gegangen. Seit 3 Wochen trainiere ich nach einem Trainingsplan, wo ich jeden Tag 2 Muskelgruppen trainiere und Samstag Pause mache.
Ich trainiere zb. am Montag Bizeps und Bankdrücken jeweils 8 durch Gänge, Dienstag Latisimus und Armbeuger 8 Durchgänge, Mittwoch Brust Trizeps u.s.w Donnerstag und Sonntag geh ich laufen. Befinde ich mich im übertrainig. Ich hab vor kurzem einem Artikel gelese in dem die Aussage stand "... Es befinden sich dei meisten Leute im Überrtraining und wenn die keine Steroide etc nehmen würden, würden sie wie Marathonläufer aussehen" Wird durch Übertrainig der Musklewachstum gestoppt?
Eine weitere Frage die ich noch habe hat mit der Ernährun zu tun. Wenn ich nur zu viel Mittag esse und am Abend nur eine Kleinigkeit, ist das schlecht für das Muskelwachstum? Meistens esse ich eh Fisch und Eier etc.
Danke für alle Antworten.
