Gripper mit unterschiedlicher Stärke

Aloha Leute,


ich wollte mir aus dem BBSzene Shop den Gripper besorgen, um nebenher meine Unterarme was zu trainieren.

Nun gibt es das Teil ja in unterschiedlichen Stärken (70, 100, 130, 160, 180, 210, 240, 260, 300 und 330lbs. Widerstandsangaben in lbs (=450g)) - meine (vielleicht dumme) Frage ist, wie kann ich feststellen womit ich im Moment gut trainieren kann?
So ein popelding, bei dem ich auch beim tausendstenmale drücken nicht ermüde, bringt vielleicht genauso wenig wie ein Gripper, den ich nicht einmal zusammengedrückt bekomme. Da mich ja niemand kennt, hat jemand einen Tip, wie ich das für mich rausfinden kann um mir dann noch das für mich ungefähr richtige Gerät zu kaufen?

MfG
Stephan Jegust

Könntest Dir von Ivanko den Supergripper holen, denn kannst Du von <100 bis >300lbs einstellen.

Wie oft sollte man so ein Training machen,in welchem
WDH.-Bereich sollte man bleiben und wieviele Sätze?


MFG, FerrisMC!

@Sj
wenn du 200kg beim kreuzheben hebst kannst du den 2# locker schliessen.
fürs training brauchst du aber ohnehin einen gripper den du noch nicht schliessen kannst (neg whd.), einen gripper den du oft schliessen kannst (strap holds usw.), und einen gripper mit dem du schon angeben kannst...

kauf also die 4 primären, dann machst du nichts falsch:
Nr. 1: 63 kg
Nr. 2: 88 kg
Nr. 3: 126 kg
Nr. 4: 165 kg

zwischengrößen wie im shop können sich als nützlich erweisen:
z.bsp. die RB's
130 lbs 59 kg G
160 72 kg A
180 82 kg H
210 95 kg B
240 109 kg C
260 118 kg D
300 136 kg E
330 149 kg F


@ferris
guckst du hier:

http://www.griffkraft.de

ja der Ivanko Supergripper ist wirklich gut.
Hab den auch (ausversehen 2x)
Würde den einen für 30 Öken + Versandkosten verkaufen (Ist absolut unbenutzt und noch in der orig. Verpackung! Sonst zahlt man überall EINIGE Euro mehr)
Siehe auch meinen Thread im Basar

Bei interesse schick einfach ne PM

:winke:

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