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Nabend,
ich möchte gerne wissen, wie viel Eiweiß, Protein, Kohlenhydrate und Fette ich so am Tag zu mir nehmen sollte, um meinen Muskelaufbau zu optimieren.
Zu mir:
Alter: 19
Größe: 192
Gewicht: 92 kg
Sportliche Betätigung: 4x die Woche Fs
Aeroben Sport: 2x die Woche (Fahrrad fahren)
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Hoffentlich kann mir jemand bei der Beantwortung meiner Frage helfen. :/ Thx
Leute, Leute.....
wie oft wurdest du jetzt schon auf das Stickies lesen hingewiesen?
http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=201786
Erneutes ignorieren der wichtigthreads und somit verstoss gegen punkt 14 der netiquette.
Ist leider nicht das erste mal bei dir.:ratlos:
Wirst jetzt verwarnt und beim nächsten überflüssigen thread gibt es eine woche sperre.