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Hallo ich wusste jetzt nicht genau in welchem bereich ich diese Frage stellen kann also tue ich das einfach mal hier.
Ich Trainiere wöchentlich ca 3 - 4 mal also ein tag pause ein tag training u.s.w.
Ist es ok wenn ich jedes mal nach dem Training ca 15 - 20 min in die Sauna gehe oder ist das eher ungesund ?
Ja, das kannst du machen.
Ich wuerde das nicht machen. Nach dem Training sollte man eher versuchen den Körper zu kühlen und zu wässern und ihn nicht zusätzlich erhitzen und ihm dabei auch noch Flüssigkeit entziehen!
Ich gehe normalerweise auch ca. 3 Mal in der Woche nach dem Training in die Sauna.
Meiner Ansicht gut für die Regeneration z.B. nach einem schweren Beintag.
:-)
Gehe auch 3 mal die woche nach dem Training in die Sauna.
Ist gut gegen Muskelkater.
Zitat:
Zitat von Firat1993
Gehe lieber an trainingfreien tagen.
Steigert die regeneration und bringt nicht wie direkt nach dem training dein wasserhaushalt durcheinander.
Der kreislauf kann auch schwierigkeiten machen.
Gehe seit jahren in die sauna.
Nur in die gemischte...:D
Verständlich das der Kreislauf dann funktioniert! :DZitat:
Zitat von gaggeis
servus!!
2-3 mal die Woche ist schon ok.
Ich geh auch immer an Tagen, wo ich nicht trainiere, sonst ist es doch zu viel der Belastung.