squat 1 und 2
http://www.youtube.com/watch?v=A9A3C...layer_embedded
http://www.youtube.com/watch?v=HXQLu...layer_embedded
benchpress
http://www.youtube.com/watch?v=R-wd-...layer_embedded
deadlift
http://www.youtube.com/watch?v=y6o96...layer_embedded
Druckbare Version
hier nochmal eine kürzere version mit besserer quali
http://www.youtube.com/watch?v=eupsw4dkqFc