HIT (SloMo) nach Erkältung?

Hallo,

ich habe nun fast 6 Wochen nach SloMo trainiert. Davor habe ich mich 2 Wochen allgemein mit dem HIT Training beschäftigt und bin nach Jahren des Volumentrainings dann auf HIT gestoßen.

Nun eine kurze Frage. Ich habe aufgrund einer stärkeren Erkältung 2 Wochen nicht mehr trainiert (ich war sowieso am Ende des HIT - Intervalls und wollte 1 Woche pausieren).

Jetzt frage ich mich, ob ich mit dem Plan erneut anfange oder vielleicht eine Art Zwischenprogramm mache um in wenigen Wochen wieder nach dem SloMo Plan zu trainieren.

Wie denkt ihr dazu?

Den gleichen Plan von vorne beginnen oder mit einem einem Zwischenprogramm dem Muskel neue Übungen und somit andere Reize geben?

Danke euch,

Manuel