fehlt was? (Supps- Plan)

Hi Leute was sagt ihr dazu?

Supps
Mg-Brause Tals(ca 2 Tag)
Impact Whey
BCAA leider Kapseln demnächst Pulver
Maltodextrin
Creatin
Fischöl 9g Tag

>>>> hab mich für folgenden Booster entschieden Jacked 3D

zu mir 80kg 177cm 12%KF
Kraftleistungen 92kg a 11BD
KB 115kg a 12
KH 130kg a 8

>>> So würde ich die Sups einsetzen

frührs 500ml Wasser + ca 5g Creatin

30min vor den Training

1 MesseLöffel Jacked 3d
Mg-Brause Tab
8g BACC

Nach den Training

40g Impact Whey
30g Malto
8g BACC

wäre das so Richtig?

Ich überlege zurzeit
Beta Alanine 5g vor den Training noch rein zunehmen und 10g L- Glutamin
und wie gesagt von den kapseln BCAA umzusteigen auf Pulver

was sagst du dazu?
fehlt noch irgendwas
ist irgendwas falsch?

mfg Teufel

bcaas nur vorm training wenn du vorher ne richtig mahlzeit hattest, ew, carbs, oder ew und fett

mit den 5g Alanin auf einmal , würde ich überdenken, ansonsten wünsch ich dir viel spaß :damit:arcade:

BA auf 2-3 gaben verteilen

bei 40g Whey würde ich die BCAAs PWO weglassen

Wenn mich nix täuscht ist im Jack 3 D Beta Alanine enthalten musst mal gucken ob du ein leichtes kribbeln spürst (das ist immer ein gutes Zeichen dafür das es wirkt).

danke für die Antworten:)

jacked 3d hab ich noch nicht da heute erst bestellt

10g L- Glutamin würdet ihr Glutamin reinnehmen oder langt es im Whey?

Zitat:

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Zitat von simme

bei 40g Whey würde ich die BCAAs PWO weglassen

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Jo.
Dafür könnte man sie während des workouts trinken bzw. nehmen.
Persönlich merke ich bei bcaa oder eea einnahme während des workouts deutlich mehr power.
Wenn placebo?
Auch egal....:D

Zitat:

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Zitat von *Teufel*

danke für die Antworten:)

jacked 3d hab ich noch nicht da heute erst bestellt

10g L- Glutamin würdet ihr Glutamin reinnehmen oder langt es im Whey?

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Kannst du machen.
Dann ins pwo shake rein.

Zitat:

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Zitat von gaggeis

Jo.
Dafür könnte man sie während des workouts trinken bzw. nehmen.
Persönlich merke ich bei bcaa oder eea einnahme während des workouts deutlich mehr power.
Wenn placebo?
Auch egal....:D

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dito! definitiv kein placebo :winke: