Diät

Hallo,
ich bin 18 Jahre alt, wiege 84kg und bin 180 cm groß. Mein Körperfettanteil beträgt ca. 13-14%. Habt ihr irgendwelche Erfahrungen mit Fatburnern gemacht? Ich bin auf "MUSCLETECH Hydroxycut Hardcore Pro" gestoßen, dieser soll durch 2 Studien belegt sein.

1. Sollte ich einen Fatburner nehmen oder reicht ein Kaloriendefizit aus?
2. Wenn ich einen Fatburner einnehme, die Kalorienzufuhr um ca 200-300 kcal reduzier und die Eiweißzufuhr und Trainingsbelastung gleich bleibt, würde ich dennoch Muskeln abbauen? Habe schon oft gehört, dass eine Diät immer mit Muskelabbau zusammenhängt.

Danke schonmal im Vorraus

1. Falsches Unterforum
2. Ist dort der Fatburner nicht wirklich notwendig. Wenn du mal unter 10% bist, kannst du drüber nachdenken. Vorher sollte ein Defizit + Cardio ausreichen.

Gewichtsreduktion hat immer mit Verlust an Muskelmasse zu tun. Du kannst dies eindämmen, aber nicht unterbinden. Proteinzufuhr hoch halten.
All diese Dinge sind aber soweit ich weiß auch schon in Stickys beinhaltet

Zitat:

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Zitat von r00f

1. Falsches Unterforum
2. Ist dort der Fatburner nicht wirklich notwendig. Wenn du mal unter 10% bist, kannst du drüber nachdenken. Vorher sollte ein Defizit + Cardio ausreichen.

Gewichtsreduktion hat immer mit Verlust an Muskelmasse zu tun. Du kannst dies eindämmen, aber nicht unterbinden. Proteinzufuhr hoch halten.
All diese Dinge sind aber soweit ich weiß auch schon in Stickys beinhaltet

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:professor:

Richtig essen und trainieren, fertig...